Yağ yakımını destekleyen ve kilo kaybını sağlayan mucizevi bir besin maalesef yoktur. Keşke şöyle mucizevi bir besin olsa ya da çaylar, yağ yakıcı kürler, detox suları vb. gerçekten söylendiği gibi işe yarasaydı şu anda tüm dünya obeziteyle mücadele halinde olmazdı ve sanırım herkes sıfır beden olurdu..

Peki kilo vermek için ne yemeliyim?

Kilo verme sürecinizde ne yediğinizden çok ne kadar yediğiniz daha çok önem taşıyor. Eğer günlük enerji ihtiyacınızın altında bir enerji alıyorsanız kilo verebilirsiniz. Ancak bu kaybın sudan, kastan veya yağdan olması sizin hangi besin grubundan ne kadar yediğiniz ve rutininizin nasıl olduğuna da bağlıdır. Yani burada önemli olan dengedir. Kalorik açık yaratılarak karbonhidrat, protein ve yağı uygun kombinasyon ve miktarlarda tüketirseniz sağlıklı kilo kaybı sağlanmış olacaktır.

Örneğin baklava yediğiniz gibi şeker hastası olmayacağınız gibi, hiç karbonhidrat tüketmediğinizde de sağlıklı bir kilo kaybı olmayacaktır.