Yağ yakımını destekleyen ve kilo kaybını sağlayan mucizevi bir besin maalesef yoktur. Keşke şöyle mucizevi bir besin olsa ya da çaylar, yağ yakıcı kürler, detox suları vb. gerçekten söylendiği gibi işe yarasaydı şu anda tüm dünya obeziteyle mücadele halinde olmazdı ve sanırım herkes sıfır beden olurdu.. Peki kilo vermek için ne yemeliyim? Kilo verme sürecinizde […]
Kilo verme sürecinde ilk başlarda tartıda haftalık 2-3 kg kayıp görürken ilerleyen zamanlarda bu haftalık 1 veya 0,5 kiloya kadar düşebilir hatta durabilir. Aynen benimde öyle oluyor deyip sinirle diyeti bırakanlardansanız sakin olun bu durum vücudun verdiği normal bir tepkidir. Vücut alıştığı kiloyu sever ve onu korumak ister ancak uzun süredir devam ettiğiniz diyete de […]
Gebelikteki en önemli durumlardan biri fetal gelişim ve gebelik sonucunu önemli ölçüde etkileyen vücut ağırlığı; hem gebelik öncesi ağırlık hem de gebelik süresince kazanılan ağırlıktır. Anne karnında bebeğin büyüme ve gelişmesi, gebelik öncesi ve gebelikte tüketilen besinlerle doğrudan ilişkilidir. Gebelikte iki can taşındığı için normalin 2 katı yemek gerektiğine dair yanlış bir inanış vardır ki […]